في ديسمبر الماضي، اعترفت بخجل بوجود فجوة كبيرة في مصداقيتي باعتباري شخصًا يذاكر كثيرا.

لقد نشأت في رسم الرسوم المتحركة، وحضرت دروسًا فنية متقدمة في المدرسة الثانوية، وكنت دائمًا مفتونًا بالرسوم المتحركة المرسومة يدويًا …

ولكن كان لدي ​لم أشاهد مطلقًا ثانية واحدة من أي رسوم متحركة لـ Studio Ghibli​!

ستوديو جيبلي هو المعادل الياباني لشركة ديزني، حيث يلعب هاياو ميازاكي دور والت الياباني: فاز الاستوديو بالعديد من جوائز الأوسكار لأفلام الرسوم المتحركة الرائعة المرسومة يدويًا، وقد حقق ميازاكي مكانة أسطورية في صناعة هذه الأفلام على مدار أكثر من 40 عامًا الماضية.

لحسن الحظ، قدم لي مجتمع Threads المذهل مئات التعليقات الداعمة وساعدني في تحديد الفيلم الذي يجب أن أبدأ به!

منذ صدور هذا الإعلان، لاحظت ​جميع أفلام ستوديو جيبلي التي يزيد عددها عن 20 فيلمًا​, ​لقد وقعت في حب اليابان​وكان مفتونًا بهاياو ميازاكي إلى ما لا نهاية.

(المفضلات المفضلة لدي هي Spirited Away، وMy Neighbor Totoro، وKiki’s Delivery Service، وWhisper of the Heart، وThe Wind Rises.).

بعد مشاهدة جميع الأفلام، بدأت بمشاهدة الأفلام الوثائقية عن ميازاكي واستوديو جيبلي لأنني كنت بحاجة لمعرفة المزيد.

بفضل هذه الأفلام الوثائقية، اكتسبت فكرة رائعة عن أسلوب ميازاكي الإبداعي وتجاربه في صنع هذه الأفلام جنبًا إلى جنب مع زملائه في العمل.

النكتة المتداولة هي أن ميازاكي هو “الرجل الذي لا نهاية له” ولا يبدو أنه يعتزل.

كان هناك شيء لفت انتباهي في كل فيلم وثائقي:

في مملكة الاحلام والجنون, وفي لحظة ما، وقف جميع موظفي ستوديو جيبلي وأدوا سلسلة من تمارين الحركة والتمارين الرياضية، بما في ذلك ميازاكي.

في وقت لاحق من الوثيقة التي أشرت إليها ​ميازاكي يظهر تمرين القرفصاء العميق جدًا​ بشكل مثالي وبدون مساعدة. كم عدد الأشخاص الذين تعرفهم في السبعينيات من العمر والذين يمكنهم أداء تمرين القرفصاء العميق دون مساعدة!؟

في الرجل الذي لا نهاية له: هاياو ميازاكي، ميازاكي هو ​تم تصويره عدة مرات وهو تقطيع الحطب​ بفأس في الفناء الخلفي للاستوديو الخاص به.

وفي هاياو ميازاكي والرافعةلا يزال ميا سان (لقبه)، البالغ من العمر الآن 80 عامًا، يقطع الحطب، ويمشي في الغابة، ويتسلق الأشجار المتساقطة، ويقوم بتمارين مكتبية، ويعمل بجد على الفيلم الذي من شأنه أن يتوج عمل حياته. .

(نعم، أعلم. ميازاكي أيضًا لديه سيجارة في فمه تقريبًا في كل دقيقة من كل فيلم وثائقي! إنه محظوظ لأنه لم يصاب بسرطان الرئة بعد، وأذكر نفسي أنه ليس صاحب الصحة المثالية!)

أذكر هذا لأنني أعتقد أنه يظهر جانبًا مختلفًا من التمارين عما نعتبره عادةً.

تدريب لجسمك الشيخوخة

مشاهدة هذا المستند الذي يوضح بقاء هاياو ميازاكي نشيطًا والحفاظ على عقله حادًا حتى يبلغ الثمانين من عمره…

تذكرت ذلك ​مشاركة مذهلة من إليزابيث​ (@ThisGirlLifts على الانستغرام):

مع تقدمنا ​​في العمر، يصبح من الأسهل التحرك بشكل أقل، مما يمنحنا طاقة أقل ويجعل من الصعب العثور على الدافع والحركة لمواصلة الحركة. وهذا يمكن أن يمنعنا من قضاء الوقت مع عائلتنا أو أصدقائنا لأننا لا نستطيع حشد الطاقة.

قال تيدي روزفلت ذات مرة: “إننا نفضل أن نتعرض لخطر التآكل بدلاً من الصدأ”.

بمعنى آخر: استخدمه أو اخسره يا رجل.

ليس من المبالغة أن نتصور أن قدرة ميازاكي على أن يكون “رجلاً لا نهاية له” لا ترجع فقط إلى الوراثة الجيدة (والحظ)، ولكن أيضًا لأنه اختار أن يرهق نفسه بدلاً من أن يصدأ.

وبالتأمل في السبب الذي دفعه إلى اختيار السعي لإكمال فيلم رسوم متحركة آخر في عقده الثامن على هذا الكوكب، أجاب ببساطة أن هذا هو كل ما يعرف كيف يفعله: “أفضل أن أموت وأنا أفعل هذا بدلاً من أن أموت دون أن أفعل شيئًا”.

اللياقة البدنية هي أكثر من مجرد فقدان الوزن

في Nerd Fitness، نشجع جميع المتمردين على التفكير في “السبب الكبير” الخاص بهم:

لماذا تهتم بممارسة الرياضة وبناء عادات جديدة والسعي لتحسين حياتك عندما تلوح الأريكة؟

ما الفائدة من دفع نفسك وتعلم كيفية التعامل مع الانزعاج عندما يكون الرجوع إلى الراحة أسهل وجاذبية بنفس القدر؟

إن “السبب الكبير” القوي حقًا يمكن أن يساعدنا على البقاء على هدفنا، خاصة عندما تتحول الحياة إلى حريق في القمامة أو عندما نريد الاستسلام.

بالنسبة لميازاكي، فقد قرر أن “استخراج ما بداخلي” هو استغلال جدير لوقته. لقد وجد السلام والرضا من خلال خلق الأشياء بدلاً من استهلاكها، مما يعني أنه يحتاج إلى العناية بجسده بما يكفي للبقاء على قيد الحياة لفترة كافية لإنجاز تلك الأشياء!

لجدتي (من ​لقد زرت المستشفى الشهر الماضي​)، هدفك هو دعم مجتمعك ومساعدة من حولك. لقد سمح لها البقاء نشيطًا بالقيام بذلك حتى بلغت التسعين من عمرها!

إذا كنت تجد صعوبة في العثور على سبب لفعل شيء ما…

يمكنك أن تفعل ما هو أسوأ من “تدريب جسدي القديم”. هذا هو الجسد الوحيد الذي تحصل عليه والحياة الوحيدة التي تحصل عليها، لذا فإن اليوم هو يوم جيد مثل أي يوم آخر لبدء التعامل مع جسدك بمزيد من الاحترام.

ولا يلزم أن تكون درامية أيضًا. يمكننا أن نبدأ ببساطة:

• يمكننا أن نأخذ مسافة قصيرة سيرا على الأقدام يوميا.
• يمكننا الوقوف طوال اليوم والقيام بالأعمال الحركية، مثل القرفصاء وحركات الذراع.
• نستطيع ​ابدأ تدريب القوة​ لبناء عظام قوية وتجنب الحاجة إلى المساعدة لأطول فترة ممكنة.

الأمر متروك لنا للحفاظ على نشاط أجسامنا، والتآكل أفضل من الصدأ بسبب قلة الاستخدام.

باعتباري منشئًا فوضويًا يقضي الكثير من الوقت في رأسي، أعطاني هاياو ميازاكي الكثير لأفكر فيه:

آمل أنه عندما تبلغ الثمانين من عمرك، فإنك لا تزال تكتب هذه النشرة الإخبارية وتساعد الناس من خلال تقطيع الأخشاب والمشي لمسافات طويلة وقضاء الوقت مع أحبائك.

أعلم أنني لا أستطيع التحكم فيما يحدث والحوادث وأن الكثير من الحياة خارجة عن سيطرتي، لكنني سأبذل قصارى جهدي لمنح نفسي أفضل فرصة للاستمرار في الإبداع والتآكل بدلاً من الصدأ!

أترككم مع الاقتباس الأخير المفعم بالحيوية من ميازاكي والذي ينهي الفيلم الوثائقي هاياو ميازاكي وهيرون:

“توقف عن الأنين وتحرك.”

الآن، إذا سمحتم لي، فقد حان الوقت للتدريب على جسدي العجوز!

-ستيف

ملاحظة: العنوان الياباني الأصلي لـ الصبي والرافعة و كيف تعيش؟. هذا عنوان أكثر إثارة للاهتمام (ومناسب) للفيلم؛ إنها حقًا خلاصة أعمال حياته، وأولئك الذين أثروا فيه، وأعمق أفكاره حول معنى الحياة.

pps: هل تحتاج إلى التوجيه والمساءلة للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟ ساعدت شركة Nerd Fitness أكثر من 10000 شخص على مدار السنوات الثماني الماضية من خلال تدريب فردي للياقة البدنية عبر الإنترنت. ​انقر هنا لمزيد من التفاصيل​.