عندما تتخيل صنع هدايا عيد الميلاد، ربما تتخيل أكياسًا من الدقيق والسكر بوزن خمسة أرطال، وحوض مطبخ مليئًا بالأطباق، ومئزرًا ملطخًا بالزبدة. إنه نشاط يمكن أن يستمر لساعات ويعني تجربة واحدة على الأقل من كل دفعة من ملفات تعريف الارتباط التي تخرج من الفرن.

ولكن هذه ليست الطريقة الوحيدة لإنتاج علاج موسمي. عجينة البسكويت برقائق الشوكولاتة جاهزة في دقائق مع الحد الأدنى من الفوضى. ليست هناك حاجة لتشغيل الفرن.

والأفضل من ذلك كله أنها مليئة بالبروتين. الجبن القريش هو قوتك العظمى عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بالحلوى الغنية بالبروتين. على الرغم من أن البعض يفضلها بمفردها، إلا أن شعبيتها الهائلة ترجع إلى تنوعها.

يمكنك استخدام الجبن القريش في جميع أنواع الوصفات المختلفة. (ثق بنا، لقد كتبنا القليل منها!) وهذا يشمل الكثير من الحلويات، ولكن قد تكون عجينة البسكويت اللذيذة الغنية بالبروتين هي المفضلة لدينا.

شاهدي الفيديو لتعرفي كيف فعلناها وجربيها بنفسك. للاستمتاع!

عجينة البسكويت بالجبنة القريش

يخدم: 4

مكونات:

• 1 كوب من الجبن القريش
• 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
• 1 مغرفة من مسحوق البروتين
• ⅔ كوب دقيق اللوز
• 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
• ربع كوب من رقائق الشوكولاتة

تعليمات:

1. في محضرة الطعام، اخلطي الجبن مع شراب القيقب ومسحوق البروتين ودقيق اللوز ومستخلص الفانيليا.
2. عملية حتى سلسة.
3. أخرجي الخليط من المعالج وضعيه في وعاء.
4. أضف قطرات الشوكولاتة وحاول!

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 200، إجمالي الدهون: 8.5 جرام، الدهون المشبعة: 4.3 جرام، الكوليسترول: 24.4 جرام، الصوديوم: 252 جرام، الكربوهيدرات: 15.7 جرام، الألياف الغذائية: 1.5 جرام، البروتين: 14.3 جرام

ظهرت التدوينة عجينة البسكويت بالجبنة عالية البروتين للمرة الأولى على مدونة MyFitnessPal.