قبل بضع سنوات، حضرت حفل عيد ميلاد صديقي نيك الأربعين.
كجزء من الاحتفال، قام بتعيين ممثل كوميدي مرتجل، ونحن الجميع كان عليه أن يشارك في تعلم الكوميديا المرتجلة.
(شعرت بالرعشة الجماعية من كل الانطوائيين الذين قرأوا هذه النشرة).
بدأنا بطرح سيناريوهات ومشاهد ممتعة للمشاركة فيها وتعرفنا على أهم قاعدة للارتجال: “نعم و”.
كلمتان بسيطتان وأساس كل الكوميديا الارتجالية:
عندما يأتي شخص ما بمشهد أو عبارة أو موقف، فإن الرد الوحيد المقبول هو: “نعم و”
- نعم: القبول! إنني أتقبل وأدرك أنه مهما كان الموقف، ومهما كان سخيفًا، فهو صحيح.
- و: بناء! تمامًا كما هو الحال في مباراة التنس، بعد أن يضرب شريكك المرتجل الكرة نيابةً عنك، فإن مهمتك هي الرد! بناء على الموقف أو المشهد.
على سبيل المثال، إذا قال شريكك المرتجل، “أنا قرصان فضائي”، يمكن أن يكون ردك كما يلي:
- “نعم، وأنا شرطة الفضاء، أنت رهن الاعتقال!”
- “نعم، وأنا مساعد أول أبحث عن طاقم جديد، هذا مثالي!”
- “نعم، واسمي الكابتن هوك، مرحبًا بك في القراصنة المجهولين.”
تعتبر قاعدة “نعم و” أمرًا بالغ الأهمية لأنه لا يوجد شيء أسوأ من شريك محسن سيئ!
نوعاً ما مثل ليام نيسون في هذا الرسم الصغير مع ريكي جيرفيس (أضحك دائمًا):
نعم هي قاعدة الحياة
باعتباري “طفلًا موهوبًا” سابقًا ولديه ناقد داخلي سلبي جدًا، فقد بذلت قصارى جهدي لدمج “نعم و” في حياتي.
الجزء “نعم” مبني على القبول، وهو أمر قضيت العامين الماضيين في العمل على تبنيه.
راجع مقالاتي السابقة عن قبول و وابي سابي للمزيد.
إنه الجزء “و” الذي كنت أركز عليه مؤخرًا.
كما تشير الدكتورة كريستين نيف في كتابها التعاطف مع الذاتالحياة معقدة وكذلك البشر:
“الحكم يعرّف الناس على أنهم سيئون مقابل جيدون ويحاول التقاط طبيعتهم الأساسية من خلال تسميات مبسطة.
إن الحكمة التمييزية تعترف بالتعقيد والغموض.
ليس هناك ما هو بسيط كما يبدو. الأمور ليست جيدة أو سيئة أبدًا كما يعتقدها عقلنا.
لذا، على الرغم من الصوت الذي في رؤوسنا الذي يريد الحكم على كل شيء من حيث الأسود أو الأبيض، نعم أو لا، جيد أو سيئ… يجب أن نتذكر أن الحياة عبارة عن فوضى معقدة بشكل رائع.
قال المؤلف ف. سكوت فيتزجيرالد ذات مرة:
اختبار الذكاء من الدرجة الأولى هو القدرة على الاحتفاظ بفكرتين متعارضتين في العقل في نفس الوقت مع الحفاظ على القدرة على العمل.
يجب علينا، على سبيل المثال، أن نكون قادرين على رؤية أن الأمور ميؤوس منها وأن نظل مصممين على جعلها مختلفة.
هذه هي مهمتي بالنسبة لك اليوم.
هل هناك جزء من حياتك يبدو أسودًا أو أبيضًا ويمكن أن يستخدم القليل من التعقيد بدلاً من ذلك؟
ليس هناك ما هو بسيط كما يبدو.
الحياة صعبة والتغيير صعب. وأنت شخص جيد يحاول.
مما يعني أن هناك أمل. و الأمل هو عاطفة المحارب.
أيضا، يرجى الذهاب للمشاهدة مسرحية ليام نيسون.
على الرحب والسعة.
-ستيف
ملاحظة: هل تحتاج إلى التوجيه والمساءلة للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟ ساعدت شركة Nerd Fitness أكثر من 10000 شخص على مدار السنوات الثماني الماضية من خلال تدريب فردي للياقة البدنية عبر الإنترنت. انقر هنا لمزيد من التفاصيل.