باعتباري اختصاصي تغذية مسجل يستخدم MyFitnessPal بشكل متكرر – للتتبع الخاص بي ومع عملائي – رأيت كيف يمكن لضيق الوقت أن يجعل التسجيل المستمر تحديًا. لكن ميزة التسجيل الصوتي الجديدة في MyFitnessPal تعمل على تبسيط العملية، مما يجعلها أسرع وأسهل للمستخدمين المشغولين.

على سبيل المثال، كنت أستخدم هذه الميزة لتتبع وجبة الإفطار النموذجية التي أتناولها: بيضتان مخفوقتان، وشريحة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، ونقانق الدجاج، والأفوكادو، مع فنجان من القهوة.

إن قول ذلك في التطبيق ومراجعته يستغرق حوالي 15 ثانية فقط– فترة من الوقت يستطيع حتى أكثر الأشخاص انشغالًا إدارتها!

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول ميزة التسجيل الصوتي الجديدة في MyFitnessPal وكيفية البدء في أسرع وقت ممكن.

ما هي خاصية التسجيل الصوتي؟

يعد التسجيل الصوتي ميزة متميزة وجديدة في تطبيق MyFitnessPal. لست عضوا مميزا؟ لا مشكلة! جرّب Premium مجانًا لمدة 30 يومًا.

تعمل هذه الميزة على تسهيل تسجيل العديد من الأطعمة والوجبات والأجزاء. بدلاً من الكتابة والبحث عن العناصر يدويًا، كل ما تحتاجه هو صوتك (وبضع نقرات).

شاهد السحر أثناء العمل:

دليل خطوة بخطوة: كيفية تسجيل الوجبات باستخدام ميزة السجل الصوتي

إذا كنت عضوا مجانياتعرف على ما إذا كنت مؤهلاً للحصول على اشتراك Premium مجاني لمدة 30 يومًا لتجربة ميزة التسجيل الصوتي الجديدة (بالإضافة إلى إمكانية الوصول إلى مسح الرمز الشريطي ومسح الوجبات والمزيد!)

إذا كنت تقوم بالاختبار بالفعل أو كنت عضوًا مميزًاأنت جاهز لبدء استخدام ميزة التسجيل الصوتي! فقط اتبع الخطوات التالية:

• الخطوة 1: افتح تطبيق ماي فيتنس بال.
• الخطوة 2: اضغط على زر الإضافة (+) في شريط التنقل السفلي للتطبيق.
• الخطوة 3: حدد خيار “التسجيل الصوتي”.
• الخطوة 4: إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها هذه الميزة، فسيتعين عليك السماح لـ MyFitnessPal بالوصول إلى الميكروفون الخاص بك ومنح أذونات لـ MyFitnessPal للوصول إلى وظيفة التعرف على الكلام.
• الخطوة 5: عندما ترى السهم الرمادي، ابدأ في وصف الوجبة (أو الوجبات!) التي تريد تسجيلها. لمزيد من التفاصيل كلما كان ذلك أفضل! قم بتضمين أسماء العلامات التجارية وأوصاف حجم الحصة والوجبة التي تريد تسجيل العناصر لها (الإفطار أو الغداء أو العشاء أو الوجبات الخفيفة). ستعرف أن التطبيق السمع عندما يتحول السهم إلى اللون الأزرق.
• الخطوة 6: عند الانتهاء من وصف وجبتك (وجباتك)، اضغط على السهم الأزرق.
• الخطوة 7: سيتم ملء أفضل العناصر المطابقة تلقائيًا. من هنا، يمكنك اختيار حذف عنصر، أو النقر على “حاول مرة أخرى”، أو النقر على “تسجيل” العناصر و/أو الوجبات في دفتر يومياتك.

فوائد استخدام السجل الصوتي للتتبع

توفر ميزة التسجيل الصوتي العديد من المزايا لتتبع الوجبات في MyFitnessPal:

• يبسط تقدير حجم الجزء: من الصعب معرفة مقدار الطعام الذي استهلكته بالأوقية أو الجرام أو وحدات القياس الأخرى. الآن، قم بوصف حصصك باستخدام يدك. على سبيل المثال: “أكلت جزءًا من الدجاج بحجم قبضة يدي لتناول طعام الغداء”. أو “كان لدي حفنة من التوت الأزرق كوجبة خفيفة.” (راجع دليلنا المفيد لأحجام الأجزاء أدناه!)
• يوفر وقتك: يحل التسجيل الصوتي محل الحاجة إلى كتابة الأطعمة في البحث، مما يجعل تتبع وجباتك والوجبات الخفيفة أسرع وأسهل. يمكنك أيضًا تسجيل أطعمة متعددة في وقت واحد، ووصف وجبتك بصوت عالٍ. والأفضل من ذلك، أنه يمكنك تسجيل وجبات متعددة في وقت واحد! في نهاية اليوم، افتح تطبيقك، وانقر فوق Voice Log في قائمة السجل، وقم بوصف وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. قم بالمراجعة والمراجعة إذا لزم الأمر وسجل!
• يسمح لك بتسجيل الدخول في أي مكان: تعدد المهام؟ لا مشكلة. تعتبر هذه الميزة مثالية لضمان تسجيل طعامك حتى عندما يكون لديك بضع ثوانٍ فقط لتجنيبها.
• يمكن أن تزيد من الاتساق: إن العثور على طريقة لتسجيل الأطعمة التي تتناسب بسهولة مع روتينك يمكن أن يساعدك على البقاء متسقًا. وعندما تظل متسقًا مع عاداتك الصحية، فمن المرجح أن تصل إلى أهدافك.

الأسئلة الشائعة حول التسجيل الصوتي في MyFitnessPal

ظهرت المقالة كيفية استخدام ميزة التسجيل الصوتي الجديدة في MyFitnessPal للمرة الأولى على مدونة MyFitnessPal.